融资融券炒股 尖子生高考失利，把自己锁在房间里不吃不喝。心理咨询师只用一句话便叫开了门
发布日期：2024-10-24 01:37 点击次数：104
尖子生高考失利，把自己锁在房间里，不吃不喝不交流，扬言“没脸见人”“死了算了”
小岳是一名尖子生，高考前意气风发，目标直指清华、北大。班主任在许多场合出言支持，“小岳不上清北就亏大了”。
高考成绩发榜，出乎所有人意料，小岳的成绩尽管过了一本线，但离清华、北大的录取分数线还差50多分。
这样的成绩其实不算差，但对小岳来说却是一次“滑铁卢”，一次彻头彻尾的失败。他把自己锁在房间里，不吃不喝不交流，扬言“没脸见人”“死了算了”。无奈，小岳的父母只好请我到家里进行心理干预。
在岳家，我只用一句话就叫开了小岳的房门。
小岳不客气地问：“凭什么我要给你开门？”
我平静地回答：“因为我是心理咨询师，博士，曾经的高考落榜生。”房间里沉寂了两分钟，小岳默默地打开了门。
我这样自报家门，不是在炫耀资质和学历，而是用值得炫耀的名头与“落榜生”形成强烈的对比，既让小岳产生了同病相怜的亲近感，又给了他希望，他可能会想“你一个落榜生是怎么混到博士的”。
这是我的套路，但我没有撒谎。
小岳的房间里一片狼藉，教材、资料胡乱堆在桌子上，床铺也不整理，空气中弥漫着袜子的臭味儿。
“您是哪年参加的高考？”小岳好奇地问，悄悄把“你”改成了“您”。
“第一次参加高考是1990年。”我回答，“不过，咱俩的情况不大一样。”
“怎么不一样？”小岳没好气地说，一屁股坐回椅子里，很颓废的样子。
我自嘲地笑了笑：“我落榜后把自己关在房间里，整整一周没出门，房间也是这么乱，不同的是，我房间里的味道不是袜子的臭味儿，而是方便面的香味儿。”
小岳抬起眼盯着我看，像是找到了同类，又像是想到了什么，小声说：“别说，还真的有点饿。”
我大喜，暗忖：第二个套路成功！
我不动声色地回头示意，小岳的父母马上端来刚煮好的一碗方便面，旁边的小碟里是焦黄的煎蛋，上面还点缀着几粒葱花。
看着小岳风卷残云的吃相，我加重语气进行火力侦察：“高考失利是考生的事，顶多怪老师，怪考试制度，你折磨爸妈干啥？你妈都哭两天了。”
小岳的筷子停了一下，接着猛吃几口，掩饰自己的羞愧。看来，他心智正常、感觉灵敏，可以继续聊下去。
巴顿将军说：“衡量一个人是否成功，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌落谷底后的反弹力。”
“你是尖子生，是怎么马失前蹄的？早恋？”我故意抛出刺激性话题。
“没有！”小岳断然否认。
“玩游戏？《封神》还是《上古》？”
“我才不玩这些东西！”小岳生气了，放下碗，转移话题，“后来您复读了，是吧？”
“我不喜欢‘复读’这个词，好像我是一块回锅肉。”我开玩笑，“我只是读了高四和高五。”
小岳忍不住笑了：“复读两次！您是狠人啊！”
我回答：“我不是狠人，我只是读到了一个狠人的名言。”
小岳扬起脸，用询问的目光看我。
我说：“衡量一个人是否成功，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌落谷底后的反弹力。”
小岳品咂这句话，问：“这话是谁说的？”
我说：“二战中几乎横扫欧洲的美国将军乔治•史密斯•巴顿。”
“那绝对是一个狠人！”小岳兴奋起来，“您快说说，反弹力指的是什么？”
我告诉他，巴顿将军所说的反弹力，就是心理学上的心理韧性，又称心理弹性，是指个体对不幸、逆境或挫折等压力的适应能力。
小岳轻蔑地一笑：“又是愈挫愈奋、百折不挠那一套。”
“岂止一套，至少有三套。”我用幽默化解他的轻狂，“清华大学社会科学学院原院长、心理学系主任彭凯平教授曾指出，心理韧性包括三层含义：第一，复原力，指的是在痛苦、挫折、磨难、打击、失败、压力的挑战之下，能够迅速恢复到正常的状态；第二，坚毅力，面对长远目标时体现出的努力和耐力；第三，创伤后成长，即从失败中学到成功的经验，从打击中得到进取的力量。”
“复原力、坚毅力、创伤后成长。”小岳不愧是尖子生，马上开始概括总结，“这些，好像都是我现在需要的。”
我趁热打铁：“2004年，美国心理学家安杰拉•达克沃思通过多年研究，得出一个结论：一个人的成功需要多种要素，智商、情商、家境、考试成绩等都很重要，但核心要素是心理韧性……”
“您能帮我拥有心理韧性吗？”小岳打断我的话，像是要抓住救命稻草。
“明天来我的咨询室吧。条件是今天跟爸妈好好聊聊，别让他们为你牵肠挂肚。”
项羽为什么宁肯自刎也不愿过江？历史学家莫衷一是，但心理学家的意见一致：项羽情绪崩溃，丧失了心理韧性。所以，不学会管理情绪，一切都无从谈起
第二天上午，小岳如约前来，我开始对他进行实质性的心理辅导。
我告诉他，心理韧性不是天生的，可以通过后天的锻炼来培养，而培养心理韧性的前提是学会管理情绪。
“知道西楚霸王项羽是怎么死的吗？”我自问自答，“项羽兵败垓下，且战且退，被乌江挡住去路。这时，有船接他渡江，被他拒绝，宁可自刎。他为什么不肯逃命？为什么不愿东山再起？历史学家莫衷一是，但心理学家的意见一致：项羽情绪崩溃，丧失了心理韧性。所以，不学会管理情绪，一切都无从谈起。”
小岳委屈地说：“老师，这几天我躲在房间里，真的体会到了项羽走投无路的绝望。”
我说：“身陷困境时，每个人都会情绪低落，但是，想走出困境，必须尽快控制住自己的情绪，不钻牛角尖，不以成败论英雄，也别过分在乎面子，只有这样才能冷静、客观地分析形势，做出正确的决策。”
我带小岳学习正念冥想法。方法是：端正地坐好，闭眼，调匀呼吸，排除杂念，幻想自己置身于优美的环境，如海边礁石之上、森林小屋之中，然后问自己究竟想要什么，想怎样得到……
正念冥想法可以让人暂时离开充满负能量的现实，摆脱消极情绪的控制，从旁观者的角度审视自己的需求，对恢复自信有神奇的功效。
接下来的两周，我对小岳进行了全面的心理辅导，要点如下：
第一，建立成长型思维模式
人的思维模式分为固定型思维和成长型思维两大类。具有固定型思维模式的人，认为人的智力、技能和才华是先天注定的，不可改变；具有成长型思维模式的人，相信人可通过投入热情、接受教育、努力和坚持来发展自己的才能。
具有成长型思维模式的人，心理韧性更强，愿意迎接挑战，尝试新事物，拥抱新变化，认为错误和失败在所难免，所以面对困境不逃避，也不反应过激，而把困境看作自我成长的机遇，从中收获经验和知识，不断完善自我。
第二，提升自我效能感
所谓自我效能感，可以简单地理解为自信。自信是人面对困境的重要心理支撑，对人摆脱困境的作用不言而喻。
我请小岳回顾堪称“辉煌”的升学历程，一再强调，他是爱学习、会学习的好学生，成绩优异是他能力的体现，不能因为高考失利就全盘抹杀。
我半开玩笑地鼓励小岳：“孟子曰：‘故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。’那么，高考失利，或许正说明你是‘天选之人’，你有什么好郁闷的？”
正所谓“境随心转”，随着自信逐渐回归，小岳的心态乐观了不少，不再那么频繁地叹气，思考问题也积极起来。
第三，复盘高考，找出失利原因
我一再向小岳灌输这样的理念：“具备心理韧性，不是让自己的状态恢复到从前，而是更上一层楼，让自己的力量更强，就像拍篮球，一米处用力往下拍，篮球能弹起两米。”
小岳问：“道理我懂，怎么做到呢？”
我以过来人的身份，斩钉截铁地回答：“只有复盘，才能翻盘。”
我和小岳一起分析他的高考成绩，参考高考前的模拟试卷，逐渐找到头绪。
我认为，他高考失利的原因不是基础不扎实、知识结构不合理，也不是应试心理不过硬，而是时间分配不科学。
比如语文考试，他给写作文留的时间只有半小时，审题、构思、打草稿、誊写，任何一个环节出错都有可能造成失分。
再比如数学考试，他花大量时间攻克高分难题，最后没有时间检查，失分严重。
找到问题的症结，看到差距，小岳不再抱怨自己的运气。他诚恳地对我说：“看来，一切都是实力决定的，我技不如人，败得不冤枉。明年我一定卷土重来，不会重蹈覆辙。”
我建议，如果选择复读，不宜把目标定得太高，985高校都可以考虑，重要的是专业名次要靠前，这样对将来的就业有好处。小岳欣然采纳。
第四，建立心理支持系统
小岳情绪低落时把自己锁在房间里，从心理学角度看属于自闭行为，说明他的心理支持系统不完善。
心理学认为，建立有效的心理支持系统是培养心理韧性的关键因素，因为心理支持系统能为我们提供情感和实际帮助。
我要求小岳每周与父母谈心一次，每次一小时以上，内容是通报近期的学习情况，提出具体需求，同时倾听父母的意见，共同拟订改善方案。
鉴于小岳决定复读，我建议他寻找同水平的复读者，建立学习小组，互相鼓励、互相监督、取长补短，为接下来紧张的复读生活保驾护航。
第五，养成良好的生活习惯
随着心理辅导的逐渐深入，小岳对我越来越信服，我对他的要求也越来越直接。
“作为年轻人，你应该有一项热爱的运动，篮球、足球、乒乓球、轮滑、游泳，什么都行。规律的体育运动不仅能让你少得病，而且能让你更快乐。”
“还能让小伙伴间的关系更铁。”小岳补充。
“我不能容忍你房间的臭袜子味儿！”我不客气地说，“清新的空气、整洁的床铺和桌面能让你的心情更好，甚至能减轻学习压力。”
小岳答应回家就打扫卫生，欢迎我随时去检查。
两天后我去小岳家家访，带去一个我当年用过的铭牌，放在他的桌子上。铭牌上是哲学家尼采的一句名言：“That which does not kill us makes us stronger.”
小岳如获至宝，马上给父母翻译：“那些杀不死我们的，会让我们更加强大。”
END
作者：崖 柏
编辑：陈 彤
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文章来源：
《妇女生活·现代家长》2024年第8期
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